Actu et conseils

Découvrez des conseils, des exercices, des recettes et des bonnes pratiques sportives pour vous aider à rester en forme et en bonne santé. Suivez nous pour des mises à jour régulières et des astuces utiles pour améliorer votre bien-être au quotidien.

Tutoriel sportif avec le Bench Machine dans la salle de sport
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Bench machine

La bench machine est un équipement essentiel en musculation, offrant une variété d’exercices pour renforcer le haut du corps, y compris la poitrine, les épaules, les triceps et le dos. Grâce à sa polyvalence, elle permet d’effectuer des exercices comme le développé couché, incliné, décliné et les flys. En fournissant une stabilité supplémentaire, elle réduit le risque de blessures et aide à améliorer la performance physique dans diverses activités.

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Exercice de leg extention avec Florent Genier dans une salle de sport
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Leg Extension

La flexion et l’extension du genou sont des exercices essentiels en rééducation sportive, visant à renforcer le quadriceps et à restaurer la fonction musculaire. Ces mouvements sont recommandés pour améliorer la stabilité du genou après des blessures sportives. Si vous êtes intéressé par un coach sportif pour une rééducation post-blessure, je vous invite à me contacter.

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Exercice de squat avec Florent Genier dans une salle de sport
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Squat : le mouvement de base

Le développement musculaire polyarticulaire est essentiel pour renforcer vos jambes, en travaillant les quadriceps, les ischio-jambiers et les fessiers. Idéal pour améliorer la force et l’endurance musculaire, cet exercice vous permet de progresser rapidement.

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Exercice de la Presse à Jambes​ avec Florent Genier dans une salle de sport
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La Presse à Jambes

La presse à jambes est un équipement essentiel pour cibler les muscles des cuisses, des fessiers et des mollets. Cet exercice engage les quadriceps, les ischio-jambiers et les fessiers, en faisant un choix optimal pour le renforcement musculaire des membres inférieurs. Si vous cherchez à perdre du poids et à tonifier vos jambes, je vous invite à découvrir mes services de coaching.

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