Le petit déjeuner est un repas essentiel de la journée. En effet trop souvent les personnes l’oublient et sautent ce moment. Néanmoins le petit déjeuner est indispensable à notre métabolisme et donc au bon équilibre du corps notamment en période de régime ou de rééquilibrage alimentaire.
En faisant un petit déjeuner équilibré, vous évitez les grignotages au cours de la matinée. Pour démarrer la journée et éviter les écarts, voici une recette de petit déj pour toutes et tous :
- 200 ml de lait végétal
- 50 ml de purée de noisette
- 1 banane mixée
- 200 g de fruit rouge
- 1 cc de cannelle
- 1 boisson chaude (thé ou café)
Egalement, ajoutez-y votre grain de sel au gré de vos envies : fromage blanc, yaourt, fruit frais, jus de citron pressé. Mon conseil : évitez absolument les biscuits et céréales industriels riches en matières grasses et en sucres.
Dans mon activité de coaching sportif, je vous proposerais régulièrement sur mon site des conseils en nutrition, des conseils en diététique et en bien-être. Pour plus de conseils alimentaires personnalisés concernant une perte de poids ou un suivi alimentaire, n’hésitez-pas à me contacter.